La sophrologie

La Sophrologie est une discipline qui propose d’atteindre un état modifié de conscience dans lequel la personne va pouvoir stimuler différentes capacités et ressources qu’elle ne soupçonne pas ou qu’elle exploite peu.

C’est le juste équilibre entre le corps et l’esprit.
Régi par nos émotions et régulé par notre respiration.
En ouverture et en communication vers le monde par l’intermédiaire de nos cinq sens.

 

         Ouverture vers l’ énergie du ciel

 

méditation RD3
conviction,croyance
silence
vue, ouïe

contemplation RD2
sentiment,dialogue
respiration
goût, odorat

concentration RD1
les sensations
rationnel
toucher

       Ouverture vers l’ énergie de la terre

 

 

Pour qui ?

Elle s’adresse à toutes les personnes qui désirent améliorer leur qualité de vie, développer leur potentiel et augmenter leurs capacités.

 

Pour quoi ?

Pour améliorer l’état général de votre santé

  • Vous ressourcer (un temps pour soi).
  • Vous détendre (lâcher prise).
  • Vous épanouir dans votre vie et redécouvrir les plaisirs simples (activer le positif ).
  • Vous sentir pleinement vous-même (connaissance de soi).
  • Réguler votre rythme cardiaque.
  • Améliorer votre qualité de sommeil, vaincre les insomnies et les troubles du sommeil.

Pour gérer au quotidien et de façon autonome

  • La douleur.
  • Le stress.
  • Les émotions.
  • Les conflits.

Pour se libérer

  • De la colère.
  • Des tensions corporelles.
  • Des craintes ou phobies.

Pour se préparer à un événement

  • Examens ou traitements médicaux.
  • Préparation aux concours ou diplôme.
  • Entretien d’embauche.

Pour augmenter ses capacités

  • De concentration. 
  • De mémorisation.

 Pour recevoir

  • Une relation d’aide.
  • Une écoute.

Comment ?

La sophrologie est une méthode qui regroupe plusieurs techniques comme:

  • La respiration
  • La visualisation
  • La relaxation dynamique (mouvement corporel et relâchement musculaire)

 

Aurélia Létienne Sophrologue Montfort l'Amaury Aurélia Létienne Sophrologue Montfort l'Amaury